ВЕЛОСИПЕД И ВЕЛОСПОРТ. ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
На велосипеде можно ездить практически в любой желаемой местности, в любое время года, и, не тратя на это денег. Все, что вам нужно, это хороший велосипед, полчаса времени и немножко уверенности в себе. Есть очень много пользы для здоровья, связанной с ездой на велосипеде. Давайте посмотрим на некоторые из основных преимуществ.
1. Создает силу
Вопреки тому, что вы думаете, велоспорт — фитнес-активность, которая касается только ног. Велоспорт создает полную силу тела, так как каждая часть тела участвует в велоспорте.
2. Отлично подходит для сердца
Велоспорт укрепляет мышцы вашего сердца, снижает уровень жиров в крови, поэтому у вас меньше риска сердечных заболеваний.
3.Улучшает сердечно-сосудистую систему
Велоспорт заставляет сердце биться устойчиво, таким образом, помогает улучшить сердечно-сосудистую выносливость.
4.Увеличивает мышечный тонус
Велоспорт улучшает общую функцию мышц. Регулярный велоспорт укрепляет мышцы, тазобедренных и коленных суставов.
5. Удобный для суставов
Бег отражается на теле. А езда на велосипеде оказывает гораздо меньшее влияние и задействует мышцы ног без особого стресса на колени и лодыжки.
6.Помогает бороться со многими распространенными болезнями
Крупномасштабные исследования в Финляндии показали, что люди, которые ездили на велосипеде более 30 минут в день, имели на 40 процентов более низкий риск развития диабета.
7.Сжигает калории (и жир!)
Велоспорт — хороший способ потерять лишние килограммы. Велоспорт также повышает ваш уровень метаболизма еще долго после того, как вы закончите свою поездку.
8.Создает выносливость
Велоспорт — хороший способ построить выносливость.
9.Это здоровый способ передвижения
Велосипед — это абсолютно здоровая форма транспортировки, которая бесплатна (пока у вас есть велосипед) обеспечивающая отличное физическое упражнение.
10.Помогает бороться с депрессией
Условия психического здоровья, такие как депрессия, стресс и беспокойство, могут быть уменьшены путем регулярной езды на велосипеде. Это связано с эффектами самого упражнения и из-за удовольствия, которое может принести велосипед .
